Kuntosaliopas paraplegikoille
Myllylä, Hannu (2008)
Myllylä, Hannu
Lahden ammattikorkeakoulu
2008
All rights reserved
Tiivistelmä
Selkäydinvamma johtuu yleensä synnynnäisestä kehityshäiriöstä tai onnettomuudesta. Selkäydinvamman seurauksena henkilön liikunta- ja toimintakyky on alentunut suhteessa vammattomiin. Omatoiminen liikunnan harrastaminen onkin selkäydinvammaisille erittäin tärkeää henkilökohtaisen toimintakyvyn ylläpitämisen ja parantamisen kannalta. Selkäydinvammaisen liikunnassa tulee ottaa huomioon vamman aiheuttamat muutokset kehossa ja toimintakyvyssä. Tämä opinnäytetyö on kehittämistehtävä, jonka tarkoituksena on koota kuntosaliopas paraplegikoiden omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun. Kuntosaliharjoittelu on monipuolinen fyysisen kunnon kohottamiskeino, joka soveltuu niin vammattomille kuin vammaisillekin. Työn tavoitteena oli kehittää matalalta vammautuneille paraplegikoille sopivia kuntosaliharjoituksia ja koota niistä kattava opas. Työn tavoitteena on myös antaa tietoa selkäydinvammasta, kuntosaliharjoittelusta ja esteettömästä kuntosalista. Oppaaseen on koottu laaja liikevalikoima kuntosaliharjoituksista, jotka sisältävät tarkat ohjeet ja kuvasarjat liikkeiden oikeista suoritustekniikoista. Kaikki oppaassa esiintyvät kuntosaliliikkeet on koottu useissa kuntosalijulkaisuissa hyväksi havaituista liikkeistä, jotka olemme soveltaneet matalalta vammautuneille paraplegikoille sopiviksi. Oppaan sisällöstä ja ulkoasusta pyrittiin tekemään mahdollisimman selkeä ja helposti luettava. Ohjeet pyrittiin tiivistämään riittävän lyhyeksi mutta ymmärrettävään muotoon. Liikkeiden ohjeissa päähuomio keskitettiin oikeisiin suoritustekniikoihin. Oppaan tarkastivat asiantuntevat fysioterapeutit ja liikunnanohjaajat sekä liikkeitä oli arvioimassa muutama kohderyhmään kuuluva selkäydinvammainen.