Alkoholin vaikutukset uneen ja työstä palautumiseen ammattikuljettajien arvioimana: laadullinen haastattelututkimus
Kärkkäinen, Kati; Kuikka, Karoliina (2023)
Kärkkäinen, Kati
Kuikka, Karoliina
2023
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023052714974
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023052714974
Tiivistelmä
Alkoholin vähäiselläkin käytöllä on osoitettu olevan negatiivisia vaikutuksia uneen ja vireystilaan. Alkoholi esimerkiksi lisää unen katkonaisuutta, vähentää kokonaisnukkuma-aikaa sekä unen tehokkuutta. Ammattikuljettajien vireystaso ajon aikana on erityisen tärkeää, sillä väsyneenä ajaminen on suuri tieturvallisuusriski. Alkoholin käyttö on yleistä ammattikuljettajien keskuudessa, minkä vuoksi sen vaikutuksia uneen ja palautumiseen on tärkeää tutkia.
Opinnäytetyössä selvitettiin ammattikuljettajien kokemuksia alkoholin vaikutuksista uneen ja palautumiseen. Tutkimuksen tavoitteena oli tuottaa tietoa, jota voidaan hyödyntää ammattikuljettajien unitottumusten kehittämisessä sekä työssä jaksamisen parantamisessa. Toimeksiantajana opinnäytetyössä oli Savon ammattiopiston ja Savonia ammattikorkeakoulun toteuttama Vireeksi -hanke, jonka tavoitteena on parantaa kuljetusalalla toimivien kuljettajien kokonaisvaltaista hyvinvointia. Opinnäytetyö oli laadullinen tutkimus, jonka aineisto kerättiin haastattelemalla kuljettajia puhelimen välityksellä. Aineisto kerättiin joulukuussa 2022. Haastateltavana oli neljä (n=4) ammattikuljettajaa Pohjois-Savon alueelta. Haastattelut analysoitiin induktiivisella sisällönanalyysillä.
Alkoholia käytettiin lähinnä viikonloppuisin viihdetarkoituksessa. Ammattikuljettajat kokivat runsaamman alkoholin käytön vaikuttavan unen laatuun sitä heikentävästi. Alkoholin käytön jälkeen uniaika jäi lyhyeksi, yö oli levoton ja seuraavana päivänä olo oli väsynyt. Alkoholin käytön koettiin heikentävän työstä palautumista ja lisäävän väsymystä. Tutkimus auttoi ymmärtämään unen ja palautumisen merkitystä ammattikuljettajien näkökulmasta. Tulosten perusteella alkoholin käytöstä olisi syytä keskustella nykyistä enemmän ammattikuljettajien keskuudessa sekä huomioida työvuorosuunnittelun merkitys kuljettajien työstä palautumisessa. Tulevaisuudessa ammattikuljettajien työstä palautumista ja siihen vaikuttavia tekijöitä olisi tarpeen tutkia vielä kokonaisvaltaisemmin. Even low levels of alcohol consumption have been shown to have negative effects on sleep and alertness. For example, alcohol increases sleep discontinuity, reduces total sleep time and sleep efficiency. The level of alertness of professional drivers while driving is particularly important, as driving while tired is a major road safety risk. Alcohol use is common among professional drivers, which is why it is important to study its effects on sleep and recovery.
The thesis investigated professional drivers' experiences of the effects of alcohol on sleep and recovery. The aim of the study was to provide information that can be used to develop professional drivers' sleep habits and improve their work performance. The client organisation of the thesis was commissioned by the Vireeksi project implemented by the Savo Vocational College and Savonia University of Applied Sciences. The project aims to improve the overall well-being of drivers in the transport sector. The thesis was a qualitative study of which material was collected by interviewing drivers by telephone. The data was collected in December 2022. Four (n=4) professional drivers from the North Savo region were interviewed. The interviews were analysed using inductive content analysis.
Alcohol was mainly consumed at weekends for entertainment purposes. Professional drivers felt that more frequent alcohol consumption had a negative impact on sleep quality. After alcohol consumption, sleep time was short, the night was restless and the next day they felt tired. Alcohol consumption was perceived to impair recovery from work and increase fatigue. The study helped to understand the importance of sleep and recovery from the perspective of professional drivers. The results suggest that alcohol use should be discussed more among professional drivers and that the importance of shift planning for drivers' recovery from work should be taken into account. In the future, more comprehensive research on the recovery of professional drivers and its determinants is needed.
Opinnäytetyössä selvitettiin ammattikuljettajien kokemuksia alkoholin vaikutuksista uneen ja palautumiseen. Tutkimuksen tavoitteena oli tuottaa tietoa, jota voidaan hyödyntää ammattikuljettajien unitottumusten kehittämisessä sekä työssä jaksamisen parantamisessa. Toimeksiantajana opinnäytetyössä oli Savon ammattiopiston ja Savonia ammattikorkeakoulun toteuttama Vireeksi -hanke, jonka tavoitteena on parantaa kuljetusalalla toimivien kuljettajien kokonaisvaltaista hyvinvointia. Opinnäytetyö oli laadullinen tutkimus, jonka aineisto kerättiin haastattelemalla kuljettajia puhelimen välityksellä. Aineisto kerättiin joulukuussa 2022. Haastateltavana oli neljä (n=4) ammattikuljettajaa Pohjois-Savon alueelta. Haastattelut analysoitiin induktiivisella sisällönanalyysillä.
Alkoholia käytettiin lähinnä viikonloppuisin viihdetarkoituksessa. Ammattikuljettajat kokivat runsaamman alkoholin käytön vaikuttavan unen laatuun sitä heikentävästi. Alkoholin käytön jälkeen uniaika jäi lyhyeksi, yö oli levoton ja seuraavana päivänä olo oli väsynyt. Alkoholin käytön koettiin heikentävän työstä palautumista ja lisäävän väsymystä. Tutkimus auttoi ymmärtämään unen ja palautumisen merkitystä ammattikuljettajien näkökulmasta. Tulosten perusteella alkoholin käytöstä olisi syytä keskustella nykyistä enemmän ammattikuljettajien keskuudessa sekä huomioida työvuorosuunnittelun merkitys kuljettajien työstä palautumisessa. Tulevaisuudessa ammattikuljettajien työstä palautumista ja siihen vaikuttavia tekijöitä olisi tarpeen tutkia vielä kokonaisvaltaisemmin.
The thesis investigated professional drivers' experiences of the effects of alcohol on sleep and recovery. The aim of the study was to provide information that can be used to develop professional drivers' sleep habits and improve their work performance. The client organisation of the thesis was commissioned by the Vireeksi project implemented by the Savo Vocational College and Savonia University of Applied Sciences. The project aims to improve the overall well-being of drivers in the transport sector. The thesis was a qualitative study of which material was collected by interviewing drivers by telephone. The data was collected in December 2022. Four (n=4) professional drivers from the North Savo region were interviewed. The interviews were analysed using inductive content analysis.
Alcohol was mainly consumed at weekends for entertainment purposes. Professional drivers felt that more frequent alcohol consumption had a negative impact on sleep quality. After alcohol consumption, sleep time was short, the night was restless and the next day they felt tired. Alcohol consumption was perceived to impair recovery from work and increase fatigue. The study helped to understand the importance of sleep and recovery from the perspective of professional drivers. The results suggest that alcohol use should be discussed more among professional drivers and that the importance of shift planning for drivers' recovery from work should be taken into account. In the future, more comprehensive research on the recovery of professional drivers and its determinants is needed.