Raskausajan ravitsemus
Arola, Alina; Liljamaa, Vera (2021)
Arola, Alina
Liljamaa, Vera
2021
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202204255854
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202204255854
Tiivistelmä
Odottavan äidin oikeanlaisella ruokavaliolla voidaan vaikuttaa äidin ja sikiön hyvinvointiin raskausaikana. Ruokavalinnoilla voidaan vaikuttaa alkuraskauden tuomaan raskauspahoinvointiin sekä pienentää riskiä sairastua raskausajan diabetekseen. Raskaudenajan ruokavalio naisella vaikuttaa synnytyksestä toipumiseen ja lapsen terveyteen lapsuusiässä. Ruokavaliolla on suuri merkitys odottavan äidin ja sikiön hyvinvoinnille. Raskausajan ravitsemus antaa oikeanlaisen pohjan myös imetysajan ravitsemukselle. Raskaus- ja imetysaikana äidin omat ruokavalinnat vaikuttavat myös sikiöön ja lapseen. On tärkeää tietää mitä ravintolisiä ja vitamiineja raskausaikana tulee saada ja mitä ruoka-aineita tulisi välttää. Jokainen odottava äiti voi ruokavaliolla vaikuttaa omaan- ja lapsen terveyteen. Raskaana olevan ravitsemus on perusterveellistä ruokaa, joka sopii koko perheelle. Raskausaika antaa hyvän mahdollisuuden tarkkailla koko perheen ruokailutottumuksia.
Opinnäytetyön aiheena on raskaudenaikainen ravitsemus. Opinnäytetyöhön sisältyy teoriaosuuden lisäksi ravinto-opas, joka on tarkoitettu Tornion neuvolan käyttöön. Oppaamme lisätään Tornion neuvolan nettisivuille, jossa se on kaikkien luettavana.
Projektin tarkoituksena on tuottaa selkeä opas odottaville äideille, sekä terveydenhoitajien käyttöön ohjausvälineenä. Oppaan tarkoitus on sisältää tärkeimmät asiat, joita odottavan äidin on tärkeää ottaa huomioon raskausaikana. Projektin tavoitteena on tuottaa ajankohtainen ravinto-opas raskaana oleville naisille. Tavoitteena on myös lisätä tietoisuutta siitä, miten jokainen raskaana oleva voi ruokailutottumuksillaan vaikuttaa raskausaikaan.
Opinnäytetyön aiheena on raskaudenaikainen ravitsemus. Opinnäytetyöhön sisältyy teoriaosuuden lisäksi ravinto-opas, joka on tarkoitettu Tornion neuvolan käyttöön. Oppaamme lisätään Tornion neuvolan nettisivuille, jossa se on kaikkien luettavana.
Projektin tarkoituksena on tuottaa selkeä opas odottaville äideille, sekä terveydenhoitajien käyttöön ohjausvälineenä. Oppaan tarkoitus on sisältää tärkeimmät asiat, joita odottavan äidin on tärkeää ottaa huomioon raskausaikana. Projektin tavoitteena on tuottaa ajankohtainen ravinto-opas raskaana oleville naisille. Tavoitteena on myös lisätä tietoisuutta siitä, miten jokainen raskaana oleva voi ruokailutottumuksillaan vaikuttaa raskausaikaan.