Mikä nuoria miehiä valvottaa? – Unen merkitys mielenterveydelle
Oinonen, Laura; Kulikoff, Akseli (2020)
Oinonen, Laura
Kulikoff, Akseli
2020
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202104175023
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202104175023
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena on kuvata tietoa nuorten miesten unen ja mielenterveyden yhteydestä, sekä unettomuuden aiheuttajista. Opinnäytetyön tavoitteena on tuottaa tietoa siitä, miten uni vaikuttaa mielenterveyteen, sekä siitä mitkä tekijät aiheuttavat unettomuutta nuorilla miehillä. Tutkimuskysymyksemme ovat ”miten unettomuus vaikuttaa mielenterveyteen”, sekä ”mikä aiheuttaa unettomuutta nuorilla miehillä?”
Opinnäyte on toteutettu kuvailevana kirjallisuuskatsauksena. Aineisto on haettu tietokannoista Cinahl ja PubMed, sekä aineistoa on täydennetty manuaalisella haulla. Hakujen tuloksena opinnäytetyöhön valikoitui 12 tutkimusta. Aineisto purettiin aineistolähteisellä analyysillä, ja keskeiset asiat luokiteltiin ylä- ja alakategorioihin.
Tutkimuksista kävi ilmi, että unettomuuden vaikutus mielenterveyteen on moninainen. Pääosin vaikutus huomattiin ilmenevän masennuksena sekä ahdistuneisuutena. Unettomuus vaikuttaa myös päiväaikaiseen jaksamiseen, mikä voi aiheuttaa stressiä. Myös itsetuhoiset ajatukset sekä itsemurha liittyvät vahvasti unettomuuteen ja unettomuudesta aiheutuvaan impulsiivisuuteen. Unettomuutta aiheuttaa moni tekijä. Nuorten teknologian kuten puhelimien, tietokoneiden ja television käyttö ennen nukkumaanmenoa ja yöaikana, huonot nukkumistottumukset, kuten päiväunet ja myöhään valvominen sekä päihteet todettiin unettomuutta aiheuttaviksi tekijöiksi. Erilaiset opiskeluun liittyvät vaatimukset ja stressi monista eri syistä todettiin unettomuuden aiheuttajiksi. Kroonisen sairauden yhteys unettomuuteen on todettu, mutta syy-seuraussuhteet eivät ole täysin selvillä.
Unettomuus vaikutti negatiivisesti mielenterveyteen monella tavalla, varsin odotetusti. Syy-seuraussuhde unettomuuden ja mielenterveyden välillä ei tosin ollut yksiselitteinen, vaan jäi pääasiassa auki. Osaan uneen vaikuttavista tekijöistä he voivat itse vaikuttaa, mutta olisi myös suotavaa pohtia yhteiskunnallisella tasolla miten erilaisiin masennusoireisiin ja nuorten kokemaan stressiin voitaisiin puuttua. Nuorien terveyskasvatuksessa tulisi valistaa nuoria unen merkityksestä ja sen yhteydestä mielenterveyteen, opiskeluun ja oppimiseen, sekä käyttäytymiseen. Nuoret pystyvät elämään unettomuuden kanssa, mutta ennemmin tai myöhemmin ongelmat syntyvät, jolloin niiden hoitaminen voi olla vaikeampaa.
Opinnäyte on toteutettu kuvailevana kirjallisuuskatsauksena. Aineisto on haettu tietokannoista Cinahl ja PubMed, sekä aineistoa on täydennetty manuaalisella haulla. Hakujen tuloksena opinnäytetyöhön valikoitui 12 tutkimusta. Aineisto purettiin aineistolähteisellä analyysillä, ja keskeiset asiat luokiteltiin ylä- ja alakategorioihin.
Tutkimuksista kävi ilmi, että unettomuuden vaikutus mielenterveyteen on moninainen. Pääosin vaikutus huomattiin ilmenevän masennuksena sekä ahdistuneisuutena. Unettomuus vaikuttaa myös päiväaikaiseen jaksamiseen, mikä voi aiheuttaa stressiä. Myös itsetuhoiset ajatukset sekä itsemurha liittyvät vahvasti unettomuuteen ja unettomuudesta aiheutuvaan impulsiivisuuteen. Unettomuutta aiheuttaa moni tekijä. Nuorten teknologian kuten puhelimien, tietokoneiden ja television käyttö ennen nukkumaanmenoa ja yöaikana, huonot nukkumistottumukset, kuten päiväunet ja myöhään valvominen sekä päihteet todettiin unettomuutta aiheuttaviksi tekijöiksi. Erilaiset opiskeluun liittyvät vaatimukset ja stressi monista eri syistä todettiin unettomuuden aiheuttajiksi. Kroonisen sairauden yhteys unettomuuteen on todettu, mutta syy-seuraussuhteet eivät ole täysin selvillä.
Unettomuus vaikutti negatiivisesti mielenterveyteen monella tavalla, varsin odotetusti. Syy-seuraussuhde unettomuuden ja mielenterveyden välillä ei tosin ollut yksiselitteinen, vaan jäi pääasiassa auki. Osaan uneen vaikuttavista tekijöistä he voivat itse vaikuttaa, mutta olisi myös suotavaa pohtia yhteiskunnallisella tasolla miten erilaisiin masennusoireisiin ja nuorten kokemaan stressiin voitaisiin puuttua. Nuorien terveyskasvatuksessa tulisi valistaa nuoria unen merkityksestä ja sen yhteydestä mielenterveyteen, opiskeluun ja oppimiseen, sekä käyttäytymiseen. Nuoret pystyvät elämään unettomuuden kanssa, mutta ennemmin tai myöhemmin ongelmat syntyvät, jolloin niiden hoitaminen voi olla vaikeampaa.