Lannerangan liikekontrollilla kivuttomaksi XC-maastopyöräilyssä : Kahdeksan viikon liikekontrolliharjoittelun vaikutus aktiivi- ja kilpa-XC-maastopyöräilijän lannerangan liikekontrolliin ja epäspesifiin alaselkäkipuun
Petäjäjärvi, Anssi; Heikka, Ville (2016)
Petäjäjärvi, Anssi
Heikka, Ville
Lapin ammattikorkeakoulu
2016
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016122821520
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016122821520
Tiivistelmä
Tutkimuksen tavoitteena oli kerätä tietoa kahdeksan viikon yksilöllisen lannerangan suuntaspesifin liikekontrolliharjoittelun vaikutuksesta aktiivi- ja kilpa- XC-maastopyöräilijöiden lannerangan liikekontrolliin sekä epäspesifiin alaselkäkipuun, joka ilmenee ajon aikana tai viimeistään seuraavana aamuna. Tutkimuksen tarkoituksena oli, että toimeksiantaja voi hyödyntää Fillari-lehdessä tutkimuksessa saatuja tietoja, joiden pohjalta tutkijat kirjoittavat artikkelin. Näin toimeksiantaja voi lisätä lukijoiden tietoutta maastopyöräilijöiden alaselkäkivun fysioterapeuttisesta kuntouttamisesta lannerangan liikekontrolliharjoittelulla. Lisäksi tarkoituksena oli, että fysioterapia-ala voi hyödyntää saatuja tutkimustuloksia ja johtopäätöksiä kehittäessään toimintaansa maastopyöräilijöiden parissa. Tarkoituksena oli myös kartuttaa omaa ammattitaitoa.
Tutkimus toteutettiin kvantitatiivisena eli määrällisenä tutkimusmenetelmänä. Maastopyöräilijöiden lannerangan liikekontrollia mitattiin ja seurattiin Luomajoen lannerangan liikekontrollihäiriön testipatteristolla ja koettua epäspesifiä alaselkäkipua mitattiin ja seurattiin VAS-kipujanalla. Mittareilla saatiin numeraalisia tuloksia, jotka kirjattiin havainnointilomakkeisiin ja tulokset taulukoitiin Microsoft Excel-ohjelmalla. Saatujen tulosten muutoksia alku- ja loppumittausten välillä analysoitiin hyödyntämällä tulosten keskiarvolukuja. Tutkimustulosten perusteella lannerangan liikekontrolliharjoittelu parantaa aktiivi- ja kilpa- XC-maastopyöräilijän lannerangan liikekontrollia sekä vähentää koettua alaselkäkipua, joka ilmenee ajon aikana tai viimeistään seuraavana aamuna. Tutkimukseenosallistui kolme 33–39-vuotiasta miestä, joten tulokset eivät ole yleistettävissä pienen otoskoon takia. Tuloksista saamme kuitenkin viitteitä, että lannerangan liikekontrolliharjoittelua voidaan käyttää alaselkäkivun kuntoutuksessa joidenkin maastopyöräilijöiden kohdalla.
Tutkimus toteutettiin kvantitatiivisena eli määrällisenä tutkimusmenetelmänä. Maastopyöräilijöiden lannerangan liikekontrollia mitattiin ja seurattiin Luomajoen lannerangan liikekontrollihäiriön testipatteristolla ja koettua epäspesifiä alaselkäkipua mitattiin ja seurattiin VAS-kipujanalla. Mittareilla saatiin numeraalisia tuloksia, jotka kirjattiin havainnointilomakkeisiin ja tulokset taulukoitiin Microsoft Excel-ohjelmalla. Saatujen tulosten muutoksia alku- ja loppumittausten välillä analysoitiin hyödyntämällä tulosten keskiarvolukuja. Tutkimustulosten perusteella lannerangan liikekontrolliharjoittelu parantaa aktiivi- ja kilpa- XC-maastopyöräilijän lannerangan liikekontrollia sekä vähentää koettua alaselkäkipua, joka ilmenee ajon aikana tai viimeistään seuraavana aamuna. Tutkimukseenosallistui kolme 33–39-vuotiasta miestä, joten tulokset eivät ole yleistettävissä pienen otoskoon takia. Tuloksista saamme kuitenkin viitteitä, että lannerangan liikekontrolliharjoittelua voidaan käyttää alaselkäkivun kuntoutuksessa joidenkin maastopyöräilijöiden kohdalla.