Yleisimpien nilkkavammojen ennaltaehkäisy lentopallossa : Opas Savonlinnan alueen joukkueille
Isotalo, Emmi; Konttinen, Juha-Matti; Sallinen, Ritva (2015)
Isotalo, Emmi
Konttinen, Juha-Matti
Sallinen, Ritva
Mikkelin ammattikorkeakoulu
2015
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015111916837
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015111916837
Tiivistelmä
Opinnäytetyömme tarkoituksena oli tuottaa Savonlinnan alueen lentopalloseuroille opas lentopallossa esiintyvien yleisempien nilkkavammojen ennaltaehkäisystä.
Kartoitimme kvantitatiivisen eli määrällisen tutkimuksen avulla East-Volley jr, Enonkosken Pyrinnön, KLP-86:n sekä Savonlinnan Ajon lentopalloharrastajien kokemuksia nilkkavammoista ja niiden synnystä. Kyselyssämme käsiteltiin myös harjoitus- sekä kenkätottumuksiin liittyviä asioita, sillä myös ne ovat suuressa roolissa nilkkavammojen synnyssä. Kysely teetettiin aina D -ikäisistä aikuisten sarjatasoon saakka. Teettämämme kysely oli internetissä tehtävä Webropol-kysely, jossa oli monivalintakysymyksiä sekä avoimia kysymyksiä, joihin vastasi 30 lentopallopelaajaa.
Aiemmin tutkitun tiedon mukaan lentopallossa sattuu harmittavan paljon nilkkavammoja, joista suurin osa ovat äkillisesti syntyviä. Halusimme tuoda jalkaterapian näkökulman kautta lentopallonharrastajille tietoa siitä, kuinka he pystyvät itse vaikuttamaan mahdollisten nilkkavammojensa syntyyn. Opinnäytetyössämme käsiteltäviä asioita ovat lentopallo lajina, urheiluvammat ja erityisesti nilkan vammat, nilkan rakenne ja toiminta sekä urheiluvammojen ennaltaehkäisy.
Teettämässämme kyselytutkimuksessa kävi hyvin ilmi, että vammoja esiintyy paljon nuorilla pelaajilla. Suurin osa nilkkavammoista kyselyyn vastanneilla on ollut nivelside- ja pehmytkudosvammoja. Alku- ja loppulämmittelyn määrä ja laatu eivät vastaa teoriatiedossa esiintyviin suosituksiin niiden pituudesta ja monipuolisuudesta. Varsinkin loppulämmittelyn osalta puutteita tuli esiin huomattavasti. Lisäksi kenkien
käyttötottumuksista löytyi parannettavaa.
Opinnäytetyömme ja teorian sekä kyselytutkimuksen perusteella tuottamamme opas ovat käyttökelpoisia kaikille lentopallon parissa toimiville, niin vanhemmille, valmentajille kuin pelaajillekin. Jalkaterapeutit ja muut terveysalan ammattilaiset voivat hyödyntää opastamme tunnistaakseen riskit nilkkavammojen synnylle sekä ohjeistaessaan ennaltaehkäisyssä lentopallon harrastajia.
Kartoitimme kvantitatiivisen eli määrällisen tutkimuksen avulla East-Volley jr, Enonkosken Pyrinnön, KLP-86:n sekä Savonlinnan Ajon lentopalloharrastajien kokemuksia nilkkavammoista ja niiden synnystä. Kyselyssämme käsiteltiin myös harjoitus- sekä kenkätottumuksiin liittyviä asioita, sillä myös ne ovat suuressa roolissa nilkkavammojen synnyssä. Kysely teetettiin aina D -ikäisistä aikuisten sarjatasoon saakka. Teettämämme kysely oli internetissä tehtävä Webropol-kysely, jossa oli monivalintakysymyksiä sekä avoimia kysymyksiä, joihin vastasi 30 lentopallopelaajaa.
Aiemmin tutkitun tiedon mukaan lentopallossa sattuu harmittavan paljon nilkkavammoja, joista suurin osa ovat äkillisesti syntyviä. Halusimme tuoda jalkaterapian näkökulman kautta lentopallonharrastajille tietoa siitä, kuinka he pystyvät itse vaikuttamaan mahdollisten nilkkavammojensa syntyyn. Opinnäytetyössämme käsiteltäviä asioita ovat lentopallo lajina, urheiluvammat ja erityisesti nilkan vammat, nilkan rakenne ja toiminta sekä urheiluvammojen ennaltaehkäisy.
Teettämässämme kyselytutkimuksessa kävi hyvin ilmi, että vammoja esiintyy paljon nuorilla pelaajilla. Suurin osa nilkkavammoista kyselyyn vastanneilla on ollut nivelside- ja pehmytkudosvammoja. Alku- ja loppulämmittelyn määrä ja laatu eivät vastaa teoriatiedossa esiintyviin suosituksiin niiden pituudesta ja monipuolisuudesta. Varsinkin loppulämmittelyn osalta puutteita tuli esiin huomattavasti. Lisäksi kenkien
käyttötottumuksista löytyi parannettavaa.
Opinnäytetyömme ja teorian sekä kyselytutkimuksen perusteella tuottamamme opas ovat käyttökelpoisia kaikille lentopallon parissa toimiville, niin vanhemmille, valmentajille kuin pelaajillekin. Jalkaterapeutit ja muut terveysalan ammattilaiset voivat hyödyntää opastamme tunnistaakseen riskit nilkkavammojen synnylle sekä ohjeistaessaan ennaltaehkäisyssä lentopallon harrastajia.