Sömnrekommendationer på internet : Är rekommendationerna pålitliga?
Sved, Susanna (2015)
Sved, Susanna
Arcada - Nylands svenska yrkeshögskola
2015
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201504204609
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201504204609
Tiivistelmä
Tämän työn tarkoituksena on tarkastaa onko olemassa tieeteellistä näyttöä väittämälle "Ihminen tarvitsee unta 7-9 tuntia yössä". Opinnäytetyötä varten tarkastettiin kahta internet- sivua, jotka suosittelevat, että ihmisen tulisi nukkua 7- 9 tuntia yössä. Työtä varten tarkastettiin 11 tieteellistä tutkimusta, jotka käsittelevät unen pituutta. Tutkimukset luettiin läpi sekä pisteytettiin laaduntarkastamiseksi. Opinnäytetyö pyrkii saamaan vastauksen
kysymyksiin "Onko olemassa tieteellistä näyttöä väittämälle "Ihminen tarvitsee unta
7-9 tuntia yössä" sekä " Minkälainen vaikutus terveyteen on liiallisella tai liian vähäisellä unella?" Opinnäytetyössä keskityttiin työikäisiin ihmisiin ja valitut tutkimukset koskivat 18-65- vuotiaita, työssäkäyviä ihmisiä. Teoreettiseksi viitekehykseksi valittiin Katie Erikssonin näkemys terveydestä.
Tulokset osoittavat, että on olemassa tieeteellistä näyttöä väittämälle "Ihminen tarvitsee unta 7-9 tuntia vuorokaudessa". Tutkimukset osoittavat, että mikäli ihminen nukkuu enemmän tai vähemmän kuin 7-9 tuntia yössä, todennäköisyys sairastua psyykkisesti tai somaattisesti kasvaa. Opinnäytetyö tehtiin yhteistyössä Hotus, Hoitotieteen tutkimussäätiön kanssa.
kysymyksiin "Onko olemassa tieteellistä näyttöä väittämälle "Ihminen tarvitsee unta
7-9 tuntia yössä" sekä " Minkälainen vaikutus terveyteen on liiallisella tai liian vähäisellä unella?" Opinnäytetyössä keskityttiin työikäisiin ihmisiin ja valitut tutkimukset koskivat 18-65- vuotiaita, työssäkäyviä ihmisiä. Teoreettiseksi viitekehykseksi valittiin Katie Erikssonin näkemys terveydestä.
Tulokset osoittavat, että on olemassa tieeteellistä näyttöä väittämälle "Ihminen tarvitsee unta 7-9 tuntia vuorokaudessa". Tutkimukset osoittavat, että mikäli ihminen nukkuu enemmän tai vähemmän kuin 7-9 tuntia yössä, todennäköisyys sairastua psyykkisesti tai somaattisesti kasvaa. Opinnäytetyö tehtiin yhteistyössä Hotus, Hoitotieteen tutkimussäätiön kanssa.