Förebyggande av Pes planovalgus : Utvecklandet av ett träningsprogram
Lunabba, Filip (2014)
Lunabba, Filip
Arcada - Nylands svenska yrkeshögskola
2014
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014121519840
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014121519840
Tiivistelmä
Suomalainen jalkapallokerho Atlantis F.C. on parhaimpia joukkueita omalla tasollaan Suomen jalkapallomaailmassa ja täten seura haluaa tämän toiminnallisen kehitystyön avulla pitää edustusjoukkueen pelaajat mahdollisimman hyvässä kunnossa. Tämän kehitystyön tarkoitus on fysioterapeuttisilla harjoitteluilla kehittää mahdollisimman optimaalinen linjaus ala-raajoissa lihas- ja tasapainoharjoitteluohjelmalla ja näin lieventää niveliin kohdistunutta rasitusta. Lopputuote vastaa työn kysymyksiin. Tutkimuskysymykset etsivät vastausta mitä pes planovalgus tarkoittaa, mikä johtaa tähän virhesentoon ja tästä aiheutuvat mahdolliset komplikaatiot, sekä miten harjoitteluilla voi tavoittaa terveellisemmän jalan biomekaanisesta näkökulmasta. Työprosessi seurasi Vilkan & Airaksisen (2003) tutkielmamallia. Tiedonhaku tapahtui sekä manuaalisesti että elektronisesti. Harjoituksien tiedonhakua varten sain käyttää Jarmo Ahosen ohjelmaa mallina. Luotettavuus tälle ohjelmalle vahvistui tutkimalla että harjoitukset tuki biomekaniikka ja ongelmat kohdistuen pes planovalgukseen ja artikkelit sisältäen harjoitukset tuki myös ohjelmaa. Tuote on helppolukuinen harjoitteluohjelma, A5- kokoinen esite. Esite on saatavilla kaikille Atlantis F.C.n pelaajille. Vaikka harjoitteluohjelma on pääsääntöisesti kohdistettu pelaajille joilla on ylipronaatio jaloissa, on tuote rakennettu niin että sopii jokaiselle joukkueen pelaajalle. Tuotteen tavoite on olla helppolukuinen harjoitteluohjelma, jonka voi suorittaa joukkueen omien harjoituksien ohella, jotta lihas- ja nivelrasitus vähentyisi tulevaa kautta varten ja myös tulevaisuudessa jalkapallouran jälkeen.