Kajaanin Spartakin D-junioreiden salibandyssa tarvittavien fyysisten ominaisuuksien kehitys neljän kuukauden harjoitusjakson aikana
Hyttinen, Hannu; Haverinen, Niko; Koivisto, Tuomas (2014)
Hyttinen, Hannu
Haverinen, Niko
Koivisto, Tuomas
Kajaanin ammattikorkeakoulu
2014
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014121019247
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014121019247
Tiivistelmä
Opinnäytetyön aiheena oli Spartakin D-junioreiden salibandyssa tarvittavien fyysisten ominaisuuksien kehitys neljän kuukauden harjoitusjakson aikana. Työn toimeksiantajana oli kajaanilainen salibandyseura Spartak ja koehenkilöinä D-juniorijoukkueen 15 pelaajaa. Näistä pelaajista työn lopulliseen otantaan valittiin 11 pelaajaa. Tutkimus aloitettiin talvella 2013 ja päätettiin keväällä 2014.
Opinnäytetyömme tarkoituksena oli kuvata Spartakin D-junioreiden kehitys neljän kuukauden harjoitusjakson aikana ja tavoitteena oli parantaa salibandyssa tarvittavia fyysisiä ominaisuuksia. Näitä ominaisuuksia pyrittiin kehittämään neljän kuukauden harjoitusjakson aikana, kerran viikossa tapahtuvien ohjattujen harjoitusten avulla. Ohjatut harjoitukset sisälsivät nopeusvoima- ja ketterryysharjoituksia, koska kohdejoukko oli iältään kyseisten ominaisuuksien herkkyyskaudella.
Tutkimusaineisto kerättiin alku- ja lopputestien avulla. Testeinä toimivat Salibandyliiton viralliset lajitestit, joita olivat 20 metrin juoksu, 8-juoksu, 10 metrin viivajuoksu ja esikevennetty hyppy. Testeistä saadut tulokset esitettiin Microsoft Office Excel -taulukkolaskentaohjelmalla. Testituloksia verrattiin toisiinsa ja salibandyliitolta saatuihin lajitestien viitearvoihin, jolloin saatiin käsitys joukkueen kunnosta valtakunnalliseen tasoon verrattuna.
Joukkueen testituloksissa harjoitusjakson jälkeen tapahtui havaittavaa kehitystä, sillä joukkueen keskiarvo parani jokaisessa testissä. Vaikka joukkueen keskiarvo parani, niin silti joidenkin koehenkilöiden testitulokset heikkenivät verrattuna alkutesteihin. Lisäksi havaittiin, että positiivista kehitystä testituloksissa tapahtui useammin 12-13 –vuotiailla pelaajilla kuin 14-15 –vuotiailla pelaajilla. 12-13 –vuotiaiden testituloksista parani yhteensä 81,25% kun taas 14-15 –vuotiaiden kohdalla parannus oli 62%.
Opinnäytetyömme tarkoituksena oli kuvata Spartakin D-junioreiden kehitys neljän kuukauden harjoitusjakson aikana ja tavoitteena oli parantaa salibandyssa tarvittavia fyysisiä ominaisuuksia. Näitä ominaisuuksia pyrittiin kehittämään neljän kuukauden harjoitusjakson aikana, kerran viikossa tapahtuvien ohjattujen harjoitusten avulla. Ohjatut harjoitukset sisälsivät nopeusvoima- ja ketterryysharjoituksia, koska kohdejoukko oli iältään kyseisten ominaisuuksien herkkyyskaudella.
Tutkimusaineisto kerättiin alku- ja lopputestien avulla. Testeinä toimivat Salibandyliiton viralliset lajitestit, joita olivat 20 metrin juoksu, 8-juoksu, 10 metrin viivajuoksu ja esikevennetty hyppy. Testeistä saadut tulokset esitettiin Microsoft Office Excel -taulukkolaskentaohjelmalla. Testituloksia verrattiin toisiinsa ja salibandyliitolta saatuihin lajitestien viitearvoihin, jolloin saatiin käsitys joukkueen kunnosta valtakunnalliseen tasoon verrattuna.
Joukkueen testituloksissa harjoitusjakson jälkeen tapahtui havaittavaa kehitystä, sillä joukkueen keskiarvo parani jokaisessa testissä. Vaikka joukkueen keskiarvo parani, niin silti joidenkin koehenkilöiden testitulokset heikkenivät verrattuna alkutesteihin. Lisäksi havaittiin, että positiivista kehitystä testituloksissa tapahtui useammin 12-13 –vuotiailla pelaajilla kuin 14-15 –vuotiailla pelaajilla. 12-13 –vuotiaiden testituloksista parani yhteensä 81,25% kun taas 14-15 –vuotiaiden kohdalla parannus oli 62%.