Nuorten yleisimpien rasitusvammojen ennaltaehkäisy kehonhuollon menetelmin: Näin huollat kehoasi nuori liikkuja: opas 7.-9. luokkalaisille
Mäenpää, Niina-Maria; Anttila, Anniina; Suomi, Jenni (2014)
Avaa tiedosto
Lataukset:
Mäenpää, Niina-Maria
Anttila, Anniina
Suomi, Jenni
Laurea-ammattikorkeakoulu
2014
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014120217823
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014120217823
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa rasitusvammojen ennaltaehkäisystä kertova opas Kui-tinmäen koulun 7.-9.luokkalaisten käyttöön. Opinnäytetyön päätavoitteena on lisätä koululaisten tietoisuutta rasitusvammojen ennaltaehkäisystä kehonhuollon menetelmin.
Järjestettyyn liikuntatoimintaan osallistuvien nuorten määrä kasvaa maailmanlaajuisesti, mutta samanaikaisesti fyysinen suoritustaso arjessa on alhaisempi kuin aikaisempiin vuosikymmeniin. Tämän vuoksi nuorella ei välttämättä ole valmiuksia lajiharjoittelun vaatimaan fyysiseen kuormitukseen, mikä on johtanut akuuttien ja kroonisten liikuntavammojen määrän suureen kasvuun. Rasitusvammat ovat kasvussa oleva terveyshuoli nuorten keskuudessa ympäri maailman. Rasitusvamma voi pahimmillaan johtaa nuoren liikuntaharrastuksen loppumiseen, joka saattaa johtaa nuoren inaktiivisuuteen ja näin ollen altistaa ylipainolle.
Opinnäytetyö on toteutettu yhteistyössä Kuitinmäen koulun kanssa ja heiltä ajankohtaisina aiheina nousivat esiin rasitusvammat ja kehonhuolto. Kuitinmäen koulussa on paljon nuoria, jotka harrastavat runsaasti liikuntaa, mikä näkyy toistuvina rasitusvammoina. Opinnäytetyön aineisto koostui kirjallisuudesta ja tutkimuksista, jotka sisälsivät tietoa nuorista, fyysisestä aktiivisuudesta, rasitusvammoista, kehonhuollon menetelmistä sekä hyvän oppaan laatimisesta. Opinnäytetyössä ja oppaassa käsiteltiin yleisimpiä rasitusvammoja nuorten keskuudessa sekä yleisimpiä rasitusvammoja Kuitinmäen koulun 7.-9. luokkalaisten keskuudessa.
Opinnäytetyön tuotoksena syntyi Kuitinmäen koulun 7.-9. luokkalaisille suunnattu: Näin huollat kehoasi nuori liikkuja: opas. Oppaan esiversio toimitettiin Kuitinmäen koulun 42 oppilaalle sekä heidän liikunnanopettajalleen. Oppaan esiversiosta kerättiin palautetta kyselylomakkeen muodossa, jonka jälkeen tehtiin tarvittavat muutokset oppaaseen saadun palautteen perusteella. Valmis opas toimitettiin Kuitinmäen koululle, jotta nuoret voivat hyödyntää sitä käytännön omahoitotietona. Opasta voidaan käyttää hyödyksi ohjatussa liikunnassa sekä valmennuksessa.
Asiasanat: rasitusvamma, kehonhuolto, nuoret, preventiivinen fysioterapia
Järjestettyyn liikuntatoimintaan osallistuvien nuorten määrä kasvaa maailmanlaajuisesti, mutta samanaikaisesti fyysinen suoritustaso arjessa on alhaisempi kuin aikaisempiin vuosikymmeniin. Tämän vuoksi nuorella ei välttämättä ole valmiuksia lajiharjoittelun vaatimaan fyysiseen kuormitukseen, mikä on johtanut akuuttien ja kroonisten liikuntavammojen määrän suureen kasvuun. Rasitusvammat ovat kasvussa oleva terveyshuoli nuorten keskuudessa ympäri maailman. Rasitusvamma voi pahimmillaan johtaa nuoren liikuntaharrastuksen loppumiseen, joka saattaa johtaa nuoren inaktiivisuuteen ja näin ollen altistaa ylipainolle.
Opinnäytetyö on toteutettu yhteistyössä Kuitinmäen koulun kanssa ja heiltä ajankohtaisina aiheina nousivat esiin rasitusvammat ja kehonhuolto. Kuitinmäen koulussa on paljon nuoria, jotka harrastavat runsaasti liikuntaa, mikä näkyy toistuvina rasitusvammoina. Opinnäytetyön aineisto koostui kirjallisuudesta ja tutkimuksista, jotka sisälsivät tietoa nuorista, fyysisestä aktiivisuudesta, rasitusvammoista, kehonhuollon menetelmistä sekä hyvän oppaan laatimisesta. Opinnäytetyössä ja oppaassa käsiteltiin yleisimpiä rasitusvammoja nuorten keskuudessa sekä yleisimpiä rasitusvammoja Kuitinmäen koulun 7.-9. luokkalaisten keskuudessa.
Opinnäytetyön tuotoksena syntyi Kuitinmäen koulun 7.-9. luokkalaisille suunnattu: Näin huollat kehoasi nuori liikkuja: opas. Oppaan esiversio toimitettiin Kuitinmäen koulun 42 oppilaalle sekä heidän liikunnanopettajalleen. Oppaan esiversiosta kerättiin palautetta kyselylomakkeen muodossa, jonka jälkeen tehtiin tarvittavat muutokset oppaaseen saadun palautteen perusteella. Valmis opas toimitettiin Kuitinmäen koululle, jotta nuoret voivat hyödyntää sitä käytännön omahoitotietona. Opasta voidaan käyttää hyödyksi ohjatussa liikunnassa sekä valmennuksessa.
Asiasanat: rasitusvamma, kehonhuolto, nuoret, preventiivinen fysioterapia