Painonhallinta terveyden edistämisen keinona : Riittääkö tieto, taito ja tahto?
Mattila, Riitta-Liisa (2010)
Mattila, Riitta-Liisa
Seinäjoen ammattikorkeakoulu
2010
Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 1.0 Suomi
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201002212412
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201002212412
Tiivistelmä
Viimeisten parinkymmenen vuoden aikana ylipaino on tullut ongelmaksi koko maailmassa. Yhä nuoremmat kärsivät liikakiloista. Vaikka energiansaanti on vähentynyt, kokonaisliikunnan määrä on vähentynyt vielä enemmän, ja se johtaa lihomiseen. Muutkin yhteiskunnassa tapahtuneet elintapojen muutokset suosivat kilojen kertymistä. Lihavuus ei siis ole välttämättä pelkästään yksilön oma vika. Ylipaino aiheuttaa monia erilaisia sairauksia, joita voitaisiin välttää jo muutaman kilon laihduttamisella.
Tässä opinnäytetyössä tutkittiin ihmisten painonhallintakäyttäytymistä kolmen kuukauden kurssin aikana. Seurantakyselyssä tarkasteltiin kurssilaisten omatoimisen painonhallinnan tuloksia. Kurssilaiset olivat kansalaisopiston painonhallintaryhmään vapaaehtoisesti tulleita. 14 naista ja 1 mies kokoontui kerran viikossa kuuntelemaan luentoja painonhallintaan liittyvistä aihealueista. Ryhmässä keskusteltiin ja opittiin toinen toiselta. Pari kertaa käytiin yhteisissä liikuntaharrastuksissa.
Tutkimusmenetelmänä käytettiin lomakekyselyä kurssin alussa, kurssin lopussa ja seurantakyselyä 10 kuukauden kuluttua kurssin alkamisesta. Kysymysten avulla seurattiin painon ja vyötärönympäryksen kehitystä, ruokailu- ja liikuntatottumusten muutoksia sekä asennoitumista elämäntapamuutoksiin. Tulokset määrällisistä asioista analysoitiin kvantitatiivisesti, mutta ilman tilasto-ohjelmia tutkimusjoukon pienuuden tähden. Muut kysymykset käsiteltiin kvalitatiivisesti.
Alkukartoituskyselyyn vastasi 15 henkilöä, loppukyselyyn 12 ja seurantakyselyyn vielä 11 henkilöä. Seurantakyselyyn mennessä 10 kurssilaista oli pudottanut painoaan keskimäärin 4,8 kg. Yksi oli lihonut 2,9 kg. Kaikki olivat ymmärtäneet, että kuuriluonteinen laihdutus ei tuo pysyvää tulosta, vaan elämäntavat täytyy muuttaa pysyvästi painonsa hallitsemiseksi.
Tässä opinnäytetyössä tutkittiin ihmisten painonhallintakäyttäytymistä kolmen kuukauden kurssin aikana. Seurantakyselyssä tarkasteltiin kurssilaisten omatoimisen painonhallinnan tuloksia. Kurssilaiset olivat kansalaisopiston painonhallintaryhmään vapaaehtoisesti tulleita. 14 naista ja 1 mies kokoontui kerran viikossa kuuntelemaan luentoja painonhallintaan liittyvistä aihealueista. Ryhmässä keskusteltiin ja opittiin toinen toiselta. Pari kertaa käytiin yhteisissä liikuntaharrastuksissa.
Tutkimusmenetelmänä käytettiin lomakekyselyä kurssin alussa, kurssin lopussa ja seurantakyselyä 10 kuukauden kuluttua kurssin alkamisesta. Kysymysten avulla seurattiin painon ja vyötärönympäryksen kehitystä, ruokailu- ja liikuntatottumusten muutoksia sekä asennoitumista elämäntapamuutoksiin. Tulokset määrällisistä asioista analysoitiin kvantitatiivisesti, mutta ilman tilasto-ohjelmia tutkimusjoukon pienuuden tähden. Muut kysymykset käsiteltiin kvalitatiivisesti.
Alkukartoituskyselyyn vastasi 15 henkilöä, loppukyselyyn 12 ja seurantakyselyyn vielä 11 henkilöä. Seurantakyselyyn mennessä 10 kurssilaista oli pudottanut painoaan keskimäärin 4,8 kg. Yksi oli lihonut 2,9 kg. Kaikki olivat ymmärtäneet, että kuuriluonteinen laihdutus ei tuo pysyvää tulosta, vaan elämäntavat täytyy muuttaa pysyvästi painonsa hallitsemiseksi.