Nuorten nukkumistottumukset Kuitinmäen yläkoululla
Turunen, Jenna; Jylhä, Viivi (2013)
Turunen, Jenna
Jylhä, Viivi
Laurea-ammattikorkeakoulu
2013
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201302262672
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201302262672
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää tutkimuskyselyn avulla Kuitinmäen yläkoulun oppilaiden nukkumistottumuksia ja esitellä tutkimustuloksia koulun vanhempainillassa. Tavoitteena oli edistää koulun oppilaiden terveys- ja hyvinvointikäyttäytymistä nukkumistottumusten osalta. Vanhempainillassa esiintymisen tavoitteena oli saada vanhemmat tietoisiksi lastensa nukkumistottumuksista ja näin ollen ennaltaehkäistä uniongelmien syntyä. Opinnäytetyö on tehty osana Laurea Otaniemen ja Kuitinmäen koulun yhteistyönä toteutettavaa Kuitinmäki-hanketta. Laurea Otaniemen fysioterapian opiskelijat Heikinheimo, Mäkinen ja Niskala ovat tehneet keväällä 2012 opinnäytetyön Kuitinmäki-hankkeessa, jonka tulosten perusteella Kuitinmäen koulun nuoret nukkuvat liian lyhyitä yöunia. Lisäksi tarve Kuitinmäen koulun nuorten nukkumistottumusten selvittämiseen tuli Kuitinmäen koululta, jonka opettajien mukaan nuorten väsyneisyys näkyi selvästi oppitunneilla.
Kuitinmäen koulun oppilaiden nukkumistottumuksia selvitettiin 9. luokkalaisille tehdyn tutkimuskyselyn avulla. Kyselyyn vastasi 92 koulun oppilasta. Tutkimuskyselyssä selvitettiin nuorten yöunien pituuksia kouluviikolla ja arkisin, vanhempien vaikutusta lastensa nukkumistottumuksiin, tekemistä ennen nukkumaanmenoa, univaikeuksia sekä nuorten energiajuomien kulutusta ja niiden vaikutusta uneen. Esittelimme merkittävimmät tutkimustulokset Kuitinmäen koulun uusien 7. luokkalaisten vanhempainillassa.
Tutkimuskyselyn mukaan Kuitinmäen koulun 9. luokkalaisten yöunien pituus kouluviikolla jää keskimäärin alle suositusten. Nuorten unirytmin epäsäännöllisyys ilmenee valvomisena viikonloppuisin ja väsyneisyytenä kouluaamuisin. Kyselyyn vastanneilla nuorilla ei kuitenkaan opinnäytetyön tulosten perusteella näyttäisi olevan unihäiriöitä. Vanhempien vaikutusta nuorten nukkumistottumuksiin tutkittaessa selvisi, että vanhempien vaikutus nuorten nukkumaanmenoaikoihin oli vähäinen tai melko vähäinen. Tyypillisimmin ennen nukkumaanmenoa nuoret viettivät aikaa Internetissä tai katselivat televisiota.
Riittävä yöuni on tärkeää kasvavalle nuorelle. Liian vähäinen unenmäärä vaikuttaa haitallisesti nuoren terveyteen ja hyvinvointiin. Pohja terveellisille elämäntavoille luodaan lapsuudessa ja nuoruudessa, joten nuorten nukkumistottumusten parantamiseen on tärkeä kiinnittää huomiota tulevaisuudessakin. Jatkohaasteena Kuitinmäen koululle on uniasioiden erityinen huomiointi vanhempainilloissa, terveydenhoitajan vastaanotoilla sekä terveystiedon oppitunneilla.
Kuitinmäen koulun oppilaiden nukkumistottumuksia selvitettiin 9. luokkalaisille tehdyn tutkimuskyselyn avulla. Kyselyyn vastasi 92 koulun oppilasta. Tutkimuskyselyssä selvitettiin nuorten yöunien pituuksia kouluviikolla ja arkisin, vanhempien vaikutusta lastensa nukkumistottumuksiin, tekemistä ennen nukkumaanmenoa, univaikeuksia sekä nuorten energiajuomien kulutusta ja niiden vaikutusta uneen. Esittelimme merkittävimmät tutkimustulokset Kuitinmäen koulun uusien 7. luokkalaisten vanhempainillassa.
Tutkimuskyselyn mukaan Kuitinmäen koulun 9. luokkalaisten yöunien pituus kouluviikolla jää keskimäärin alle suositusten. Nuorten unirytmin epäsäännöllisyys ilmenee valvomisena viikonloppuisin ja väsyneisyytenä kouluaamuisin. Kyselyyn vastanneilla nuorilla ei kuitenkaan opinnäytetyön tulosten perusteella näyttäisi olevan unihäiriöitä. Vanhempien vaikutusta nuorten nukkumistottumuksiin tutkittaessa selvisi, että vanhempien vaikutus nuorten nukkumaanmenoaikoihin oli vähäinen tai melko vähäinen. Tyypillisimmin ennen nukkumaanmenoa nuoret viettivät aikaa Internetissä tai katselivat televisiota.
Riittävä yöuni on tärkeää kasvavalle nuorelle. Liian vähäinen unenmäärä vaikuttaa haitallisesti nuoren terveyteen ja hyvinvointiin. Pohja terveellisille elämäntavoille luodaan lapsuudessa ja nuoruudessa, joten nuorten nukkumistottumusten parantamiseen on tärkeä kiinnittää huomiota tulevaisuudessakin. Jatkohaasteena Kuitinmäen koululle on uniasioiden erityinen huomiointi vanhempainilloissa, terveydenhoitajan vastaanotoilla sekä terveystiedon oppitunneilla.