"Kaatumatta paras" : Tasapaino ja alaraajojen lihasvoima harjoitusten vaikutus Kivipuron palvelukeskuksen ikääntyneiden toimintakyyyn
Orre, Tiia; Suni, Tiina (2010)
Orre, Tiia
Suni, Tiina
Seinäjoen ammattikorkeakoulu
2010
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2010121518331
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2010121518331
Tiivistelmä
Väestömme ikärakenne muuttuu niin, että ikääntyneitä henkilöitä on prosentuaalisesti aikaisempaa enemmän. Valtakunnallisena tavoitteena on, että suurin osa ikääntyneistä henkilöistä asuisi kotona itsenäisesti tai sosiaali- ja terveyspalvelujen turvin. Kaatumistapaturmat ovat lisääntyneet viimevuosien aikana ja väestön ikääntyessä kaatumisiin liittyvät vammat lisääntyvät edelleen. Näistä tulee yhteiskunnalle suuria kustannuksia, joita voidaan vähentää iäkkäiden fyysistä toimintakykyä parantamalla.
Opinnäytetyömme tavoitteena oli ohjata Kivipuron palvelukeskuksen ikääntyneelle tasapaino- ja lihasvoimaharjoitteita kävelytasapainon parantumiseksi ja liikkumiskyvyn ylläpysymiseksi. Perustimme palvelukeskukseen ”Kaatumatta paras”-ryhmän, johon valitsimme kahdeksan 80 – 92-vuotiasta henkilöä, joilla oli jokin kävelyn apuväline ja useita kaatumisen riskitekijöitä.
Tarkoituksenamme oli tukea ikääntyneitä mahdollisimman itsenäiseen asumiseen ja omatoimisuuteen sekä motivoida hoitohenkilökuntaa ohjaamaan tasapai-noa ja lihasvoimaa parantavia harjoitteita ikääntyneille.
Mittasimme ryhmäläisten tasapainoa, alaraajojen lihasvoimaa ja kävelynopeutta. Ryhmäläiset vastasivat myös toimintakyvyn itsearviointi -kyselyyn. Kahdeksan viikon harjoittelujakson jälkeen ryhmäläisten tasapaino, alaraajojen lihasvoima ja kävelynopeus paranivat. Ryhmäläiset arvioivat toimintakykynsä muuttuneen yleisesti positiiviseen suuntaan.
Opinnäytetyömme tavoitteena oli ohjata Kivipuron palvelukeskuksen ikääntyneelle tasapaino- ja lihasvoimaharjoitteita kävelytasapainon parantumiseksi ja liikkumiskyvyn ylläpysymiseksi. Perustimme palvelukeskukseen ”Kaatumatta paras”-ryhmän, johon valitsimme kahdeksan 80 – 92-vuotiasta henkilöä, joilla oli jokin kävelyn apuväline ja useita kaatumisen riskitekijöitä.
Tarkoituksenamme oli tukea ikääntyneitä mahdollisimman itsenäiseen asumiseen ja omatoimisuuteen sekä motivoida hoitohenkilökuntaa ohjaamaan tasapai-noa ja lihasvoimaa parantavia harjoitteita ikääntyneille.
Mittasimme ryhmäläisten tasapainoa, alaraajojen lihasvoimaa ja kävelynopeutta. Ryhmäläiset vastasivat myös toimintakyvyn itsearviointi -kyselyyn. Kahdeksan viikon harjoittelujakson jälkeen ryhmäläisten tasapaino, alaraajojen lihasvoima ja kävelynopeus paranivat. Ryhmäläiset arvioivat toimintakykynsä muuttuneen yleisesti positiiviseen suuntaan.