Sömn, grunden till välbefinnande : En casestudy om sjöfararnas sömn
Hietalahti, Caroline (2016)
Hietalahti, Caroline
Yrkeshögskolan Arcada
2016
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016122121387
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016122121387
Tiivistelmä
Tämän casestudyn tarkoitus oli selvittää miten suomalaiset merimiehet nukkuvat työvuoron aikana. Tutkimuksen kohderyhmä oli Eckerö Linen Finlandia alus jonka miehistö koostuu 110 henkilöstä. Näistä 39 vastasi kyselyyn. Tulos, joka perustuu subjektiiviseen tunteeseen, osoittaa että 70% nukkuu alle 7 tuntia yössä. 26% miehistöstä nukkuu alle 6 tuntia per yö. Borgin mukaan aikaisemmat tutkimukset osoittavat että henkilöt jotka nukkuvat alle 7 tuntia yössä ovat lihavampia kuin enemmän nukkuvat. Unen tarve on yksilöllistä mutta jos nukkuu alle oman tarpeen kehittyy univajetta. Myös tilapäinen univaje vaikeuttaa aivojen toimintaa ja näin ollen alentaa fyysista ja psyykkistä toimintakykyä. Univaje vaikuttaa työmotivaatioon ja heikentää kehon immuniteettiä joten merimiesten on tärkeätä nukkua tarpeeksi ollessaan vapailla. Osittain syy huonosti nukkumiseen olivat työhön liittyvää. Stressi ja melu työpaikalla koettiin suurimpina häiriötekijöinä. Vaikka miehistö yleensä nukkui tunnin alle suositusten uni koettiin palauttavana ja suurin osa nukahti alle 15 minuuttia nukkumaan menon jälkeen. 71% oli nukahtanut alle 30 minuuttia nukkumaan menon jälkeen.