Voodoo Floss Band jalkapalloilijoiden alaraajojen mobilisaatiokeinona
Kauppila, Samu; Jääskeläinen, Juho; Knuuttila, Otso (2016)
Kauppila, Samu
Jääskeläinen, Juho
Knuuttila, Otso
Saimaan ammattikorkeakoulu
2016
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016122021279
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016122021279
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tarkoitus oli tutkia Voodoo Floss Band:lla toteutetun liikkuvuusharjoittelun akuuttia vaikutusta jalkapalloilijoiden ylemmän nilkkanivelen dorsifleksiolaajuteen, alaraajojen räjähtävään voimaan ja tasapaino-ominaisuuksiin. Nauhan käyttöä on aikaisemmin tutkittu vähän, joten sen tutki-minen oli perusteltua. Opinnäytetyössä pohditaan myös nauhan mahdollisia vaikutusmekanismeja.
Tutkimukseen osallistui 30 jalkapalloa 2-divisioonassa pelaavaakoehenkilöä. Koehenkilöt jaettiin satunnaisesti koe- (n=15) ja kontrolliryhmään (n=15). Mitta-uksia koe- ja kontrolliryhmällä oli kaksi: ennen liikkuvuusharjoitteita ja välittömästi niiden jälkeen. Ylemmän nilkkanivelen dorsifleksiolaajuutta mitattiin goniometrillä ja alaraajojen räjähtävää voimaa Newtest Oy:n valmistamalla Powertimer 300-sarjaan kuuluvalla kontaktimatolla. Proprioseptiikkaa tarkasteltiin HUR Labsin kannettavalla tasapainolevyllä.
Aineisto analysoitiin IBM SPSS Statistic 23 -ohjelmaa käyttäen. Tilastollisen merkitsevyyden rajaksi asetettiin p< 0,05. Ylemmän nilkkanivelen dorsifleksion liikelaajuus kasvoi koeryhmässä välittömästi harjoituskerran jälkeen 14% (p<0,05) ja kontrolliryhmässä 4% (p<0,05). Koeryhmän kevennyshypyn lentoajat kasvoivat 4% (p<0,05). Kontrolliryhmän kevennyshypyssä ei tapahtunut tilastollisesti merkitsevää muutosta. Voodoo Floss Band:lla tehdyllä liikkuvuusharjoittelulla ei ollut eroa liikkuvuusharjoitteluun ilman nauhaa tasapainon ja liikkuvuuden tulosten osalta, mutta räjähtävän voiman osalta oli.
Pienen otoskoon vuoksi tulokset eivät ole yleistettävissä, vaan ne ovat lähinnä suuntaa antavia. Lähes kaikki koehenkilöt olivat mittausten päätyttyä valmiita harkitsemaan Voodoo Floss Band:in hankkimista itselleen.
Jatkotutkimuksissa Voodoo Floss Band:in vaikutuksia voitaisiin tutkia isommalla koehenkilöjoukolla, pidempikestoisemmalla harjoittelujaksolla ja eri nivelissä tai kohdistettuna esimerkiksi lihaskudokseen.
Tutkimukseen osallistui 30 jalkapalloa 2-divisioonassa pelaavaakoehenkilöä. Koehenkilöt jaettiin satunnaisesti koe- (n=15) ja kontrolliryhmään (n=15). Mitta-uksia koe- ja kontrolliryhmällä oli kaksi: ennen liikkuvuusharjoitteita ja välittömästi niiden jälkeen. Ylemmän nilkkanivelen dorsifleksiolaajuutta mitattiin goniometrillä ja alaraajojen räjähtävää voimaa Newtest Oy:n valmistamalla Powertimer 300-sarjaan kuuluvalla kontaktimatolla. Proprioseptiikkaa tarkasteltiin HUR Labsin kannettavalla tasapainolevyllä.
Aineisto analysoitiin IBM SPSS Statistic 23 -ohjelmaa käyttäen. Tilastollisen merkitsevyyden rajaksi asetettiin p< 0,05. Ylemmän nilkkanivelen dorsifleksion liikelaajuus kasvoi koeryhmässä välittömästi harjoituskerran jälkeen 14% (p<0,05) ja kontrolliryhmässä 4% (p<0,05). Koeryhmän kevennyshypyn lentoajat kasvoivat 4% (p<0,05). Kontrolliryhmän kevennyshypyssä ei tapahtunut tilastollisesti merkitsevää muutosta. Voodoo Floss Band:lla tehdyllä liikkuvuusharjoittelulla ei ollut eroa liikkuvuusharjoitteluun ilman nauhaa tasapainon ja liikkuvuuden tulosten osalta, mutta räjähtävän voiman osalta oli.
Pienen otoskoon vuoksi tulokset eivät ole yleistettävissä, vaan ne ovat lähinnä suuntaa antavia. Lähes kaikki koehenkilöt olivat mittausten päätyttyä valmiita harkitsemaan Voodoo Floss Band:in hankkimista itselleen.
Jatkotutkimuksissa Voodoo Floss Band:in vaikutuksia voitaisiin tutkia isommalla koehenkilöjoukolla, pidempikestoisemmalla harjoittelujaksolla ja eri nivelissä tai kohdistettuna esimerkiksi lihaskudokseen.