Poomsae handteknikers negativa inverkan på armbågsleden : Ett beställningsarbete av det finska poomsaelandslaget
Labart, Essi (2016)
Labart, Essi
Yrkeshögskolan Arcada
2016
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016121921002
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016121921002
Tiivistelmä
Tämä on toiminnallinen opinnäytetyö ja Suomen poomsemaajoukkueen tilaustyö. Tavoitteena on selvittää kyynärpään alueen kipua ja vammoja, jotka liittyvät poomsaekäsitekniikoihin. Lopputuloksena syntyy yhteenveto aihealueen tutkimuksesta sekä tutkimustuloksiin perustuvia ennalta ehkäiseviä harjoitteita. Tilaajan toiveena on ollut saada muutamia yksinkertaisia harjoitteita, joita on helppo ottaa käyttöön päivittäisessä harjoittelussa sekä saada tietoa ongelman alkuperästä. Opinnäytetyön tutkimuskysymykset ovat 1. Millaisia vammoja voi esiintyä kyynärnivelessä poomsae-käsitekniikoiden yhteydessä? 2. Millaiset fysioterapeuttiset harjoitteet soveltuvat kyynärnivelen kivun ja vammojen ennaltaehkäisyyn silloin, kun kyseessä on toistuvat käsitekniikat? Tutkimuskysymyksiin vastattiin löytyvän näyttöön perustuvan kirjallisuuden avulla. Lähteinä on käytetty internetiä, tietokantoja sekä kirjoja. Tutkimusmenetelmän valinta tuu Villka&Airaksisen teokseen Toiminnallinen opinnäytetyö (2003). Työn tukena on lisäksi käytetty kirjoja Jacobsenin Förståelse, beskrivning och förklaring (2012) ja Nyberg& Tidströmin Skriv vetenskapliga uppsatser, examensarbeten och avhandlingar (2012). Kyynärpään kipu ja vammat näyttävät syntyvän olkvarren koukistajien – ja ojentajalihasryhmien keskinäisestä epätasapainosta eksentrisessä ja konsentrisessa lihasvoimassa. Tämän perusteella muokkasin hypoteesiani siten, että vammojen synty johtuu olkavarren koukistajien eksentrisen lihasvoiman heikkoudesta suhteessa olkavarren ojentajien konsentrisen lihasvoimaan. Tämän pohjalta laaditut harjoitteet edellyttävät hyvää osaamista poomsaen käsitekniikoista ja soveltuvat siten maajoukkuetason urheilijoille.