BRAIN HEALTHY EXERCISE : Guide for Seniors
Sampson, Elina (2016)
Sampson, Elina
Centria-ammattikorkeakoulu
2016
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016111516199
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016111516199
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön aiheena on liikunnan rooli aivoterveyden ylläpidossa ja muistisairauksien ehkäisyssä. Opinnäytetyön tilasi Pohjois-Suomen SenioriKaste-hanke. SenioriKaste on osa kansallista sosiaali- ja terveydenhuollon kehittämisojelmaa (KASTE) jonka avulla johdetaan ja uudistetaan suomalaista sosiaali- ja terveyspolitiikkaa. SenioriKaste-hankkeen tavoitteena on ikäihmisten palvelujen rakenteen ja sisällön kehittäminen. Väestömme ikääntyessä on muistisairauksista kärsivien määrä lisääntynyt ja muistisairauksista tullut yksi aikamme suurista yhteiskunnallisista ja taloudellisista haasteista. Eräs SenioriKaste-hankkeen keskeisistä päämääristä on aivoterveyden edistäminen kansalaisten keskuudessa tietoisuutta lisäämällä ja ennaltaehkäiseviä toimia kehittämällä.
Opinnäytetyö toteutettiin tuotekehittelyprojektina. Projektin tarkoituksena oli tuottaa senioreiden liikuntaopas, jonka painopisteenä on liikunnan vaikutus aivoterveyteen ja erityisesti kognitiiviseen toimintakykyyn. Projektin tuloksena syntyi 12-sivuinen ”Aivoterveellinen liikunta -Opas 60+”. Oppaan kohderyhmä oli 60–vuotiaat ja sitä vanhemmat henkilöt. Oppaaseen sisällytettiin ajantasaista tietoa liikunnan vaikutuksista aivoihin sekä käytännön liikuntaohjeita. Opinnäytetyön tavoitteena oli edistää aivoterveyttä ikääntyvien keskuudessa kannustamalla heitä säännölliseen liikuntaan. Lisätavoitteena oli tukea ikääntyvien toimintakykyä ja itsenäistä elämää mahdollisimman pitkään. Opas kehitettiin yhteistyössä SenioriKaste-hankkeen edustajien ja ulkopuolisten yhteistyökumppaneiden kanssa.
Projektin tietoperustan muodostivat tieteelliset tutkimusartikkelit sekä muu aihetta käsittelevä kirjallisuus. Lopputuotoksen laadun takaamiseksi opasta luotaessa noudatettiin Terveyden edistämisen keskuksen terveysmateriaalille asettamia laatukriteerejä. Ennen tuotteen viimeistelyä oppaan arvioimiseksi tehtiin kyselytutkimus kohderyhmän edustajien keskuudessa. Kohderyhmän palautteet kerättiin käyttäen puolistrukturoitua kyselykaavaketta.
Opinnäytetyö toteutettiin tuotekehittelyprojektina. Projektin tarkoituksena oli tuottaa senioreiden liikuntaopas, jonka painopisteenä on liikunnan vaikutus aivoterveyteen ja erityisesti kognitiiviseen toimintakykyyn. Projektin tuloksena syntyi 12-sivuinen ”Aivoterveellinen liikunta -Opas 60+”. Oppaan kohderyhmä oli 60–vuotiaat ja sitä vanhemmat henkilöt. Oppaaseen sisällytettiin ajantasaista tietoa liikunnan vaikutuksista aivoihin sekä käytännön liikuntaohjeita. Opinnäytetyön tavoitteena oli edistää aivoterveyttä ikääntyvien keskuudessa kannustamalla heitä säännölliseen liikuntaan. Lisätavoitteena oli tukea ikääntyvien toimintakykyä ja itsenäistä elämää mahdollisimman pitkään. Opas kehitettiin yhteistyössä SenioriKaste-hankkeen edustajien ja ulkopuolisten yhteistyökumppaneiden kanssa.
Projektin tietoperustan muodostivat tieteelliset tutkimusartikkelit sekä muu aihetta käsittelevä kirjallisuus. Lopputuotoksen laadun takaamiseksi opasta luotaessa noudatettiin Terveyden edistämisen keskuksen terveysmateriaalille asettamia laatukriteerejä. Ennen tuotteen viimeistelyä oppaan arvioimiseksi tehtiin kyselytutkimus kohderyhmän edustajien keskuudessa. Kohderyhmän palautteet kerättiin käyttäen puolistrukturoitua kyselykaavaketta.