Fyysisesti inaktiivisten opiskelijoiden motivaatio korkeaintensiteettisessä intervalliharjoittelussa
Jussila, Katariina; Dillström, Annina (2016)
Jussila, Katariina
Dillström, Annina
Saimaan ammattikorkeakoulu
2016
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016101315146
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016101315146
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää fyysisesti inaktiivisten opiskeli-joiden kokemuksia sisäisestä ja ulkoisesta motivaatiosta ja harjoittelun mielek-kyydestä pyörällä toteutetussa korkeaintensiteettisessä intervalliharjoittelussa (Sprint interval training=SIT). Yhteistyökumppani opinnäytetyössä oli Saimaan korkeakoululiikunta, jonka yhdyshenkilönä toimi fysioterapeutti Hanna Bohm.
Opinnäytetyö oli kvalitatiivinen, jossa aineisto kerättiin puolistrukturoiduilla teemahaastatteluilla. Opinnäytetyöstä laitettiin ilmoitus Saimaan korkeakoulu-liikunta SaLUT:n sivuille, jonka kautta vapaaehtoiset olivat yhteydessä opin-näytetyön tekijöihin. Vapaaehtoisista ja kriteerit täyttävistä hakijoista valittiin viisi henkilöä, joista lopulta neljä päätyi opinnäytetyöhön osallistujiksi. Osallis-tujat osallistuivat neljän viikon SIT–protokollan mukaiseen harjoitteluun kol-mena päivänä viikossa. Haastatteluista saadut tulokset analysoitiin käyttämällä induktiivista sisällönanalyysiä.
Aineiston perusteella fyysisesti inaktiiviset opiskelijat kokivat sisäisiä ja ulkoisia motiiveja pyörällä toteutetussa korkeaintensiteettisessä intervalliharjoittelussa. Osallistujat kokivat harjoittelun mielekkääksi näkyvien harjoitusvasteiden, har-joituksen lyhytkestoisuuden ja fyysisten tuntemusten ansiosta. Osallistujia mo-tivoivat jatkamaan tuloksien näkyminen, oma hyvinvointi, onnistumisen koke-mukset ja mielenkiinto harjoitusmuotoa kohtaan. Jatkossa tutkimustuloksia voidaan hyödyntää esimerkiksi osana fysioterapiaprosessia fyysisesti inaktiivi-silla asiakkailla.
Opinnäytetyö oli kvalitatiivinen, jossa aineisto kerättiin puolistrukturoiduilla teemahaastatteluilla. Opinnäytetyöstä laitettiin ilmoitus Saimaan korkeakoulu-liikunta SaLUT:n sivuille, jonka kautta vapaaehtoiset olivat yhteydessä opin-näytetyön tekijöihin. Vapaaehtoisista ja kriteerit täyttävistä hakijoista valittiin viisi henkilöä, joista lopulta neljä päätyi opinnäytetyöhön osallistujiksi. Osallis-tujat osallistuivat neljän viikon SIT–protokollan mukaiseen harjoitteluun kol-mena päivänä viikossa. Haastatteluista saadut tulokset analysoitiin käyttämällä induktiivista sisällönanalyysiä.
Aineiston perusteella fyysisesti inaktiiviset opiskelijat kokivat sisäisiä ja ulkoisia motiiveja pyörällä toteutetussa korkeaintensiteettisessä intervalliharjoittelussa. Osallistujat kokivat harjoittelun mielekkääksi näkyvien harjoitusvasteiden, har-joituksen lyhytkestoisuuden ja fyysisten tuntemusten ansiosta. Osallistujia mo-tivoivat jatkamaan tuloksien näkyminen, oma hyvinvointi, onnistumisen koke-mukset ja mielenkiinto harjoitusmuotoa kohtaan. Jatkossa tutkimustuloksia voidaan hyödyntää esimerkiksi osana fysioterapiaprosessia fyysisesti inaktiivi-silla asiakkailla.