Maksimivoimamittarin soveltuminen lihasvoiman kehityksen seurantaan
Korhonen, Jenna (2016)
Korhonen, Jenna
Oulun ammattikorkeakoulu
2016
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016060511951
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016060511951
Tiivistelmä
Opinnäytetyössä tutkittiin maksimivoimamittarin soveltumista koehenkilöjoukon lihasvoiman kehittymisen seurantaan neljän viikon seurantajakson aikana. Seurantajakson aikana puolet koehenkilöistä harjoitteli ja puolet ei. Harjoittelevalle ryhmälle laadittiin jokaiselle koehenkilölle henkilökohtainen harjoitusohjelma, jonka oli tarkoitus kehittää penkkipunnerruksen maksimitulosta.
Tämä lihasvoiman kehitys oli helposti havaittavissa perinteisesti painoilla mitattuna, mutta työssä selvitettiin näkyikö kehitys myös maksimivoimamittarin tuloksessa.
Tutkimuksesta kävi selvästi ilmi, ettei lihasvoiman kehitys näkynyt maksimivoimamittarin tuloksessa toivotulla tavalla. Koko koehenkilöjoukkoa tutkittaessa todellisen maksimivoiman ja maksimikiihtyvyyden välinen korrelaatio oli olematon. Yksilöllisemmin tarkasteltuna voitiin kuitenkin osan tuloksista huomata, että maksimivoimamittari pystyi ennustamaan lihasvoiman kehitystä.
Tämä lihasvoiman kehitys oli helposti havaittavissa perinteisesti painoilla mitattuna, mutta työssä selvitettiin näkyikö kehitys myös maksimivoimamittarin tuloksessa.
Tutkimuksesta kävi selvästi ilmi, ettei lihasvoiman kehitys näkynyt maksimivoimamittarin tuloksessa toivotulla tavalla. Koko koehenkilöjoukkoa tutkittaessa todellisen maksimivoiman ja maksimikiihtyvyyden välinen korrelaatio oli olematon. Yksilöllisemmin tarkasteltuna voitiin kuitenkin osan tuloksista huomata, että maksimivoimamittari pystyi ennustamaan lihasvoiman kehitystä.