Keihäänheittäjän olkapään kuntoutus
Mäkelä, Anniina (2016)
Avaa tiedosto
Lataukset:
Mäkelä, Anniina
Kajaanin ammattikorkeakoulu
2016
Creative Commons Attribution 1.0 Suomi
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201605188446
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201605188446
Tiivistelmä
60 % suomalaisista aikuisista on kokenut niska-hartiaseudun ja olkapään kiputiloja. Heistä olkanivelessä kipua ovat tunteneet viimeisen kuukauden aikana 30 %. Lisäksi lähes 10 %:lla tutkituista on todettu rajoittunutta olkapään liikkuvuutta. Keihäänheittäjät tuntevat kivun ja säryn täysivauhtisessa heittoliikkeessä, koska siinä niveliin kohdistuu suuret voimat.
Opinnäytetyöni toimeksiantaja toimi fysioterapiayrittäjä. Työni lopputuloksena tein oppaan olkapäävammoista kärsiville keihäänheittäjille. Fysioterapiayrityksessä asiakkaina käyvät niin urheilijat kuin tavalliset ihmisetkin. Työni on tärkeä apuväline olkapääkivuista kärsiville ihmisille ja heitä auttaville työntekijöille sekä valmentajille ja urheilijoille.
Työni keskeisenä ideana oli tuottaa olkapään kuntouttavia harjoitteita keihäänheittäjien harjoitusohjelmaan. Tavoitteenani oli saada keihäänheittäjät tekemään olkapään kuntouttavia harjoitteita, oli heillä sitten olkapääongelmia tai ei. Työni kehittämistehtävänä oli tuotteistaa uusi olkapään kuntoutusohjelma.
Kehittämistehtävänä oli löytää vastaus näihin kysymyksiin:
1. Miksi olkapään kuntouttava harjoitusohjelma on tärkeä keihäänheittäjille?
2. Millä liikkeillä voidaan ehkäistä olkapään alueen urheiluvammoja?
3. Mitkä liikkeet kuntouttavat olkapäävammoista kärsivää keihäänheittäjää parhaiten?
Kehittämistehtävänä oli kehitellä keihäänheittäjille sopivia olkapään kuntoutusharjoitteita ja tehdä näistä harjoitteista hyvä kuntoutusopas. Oppaani kokosin tutkitusta tiedosta ja asiantuntijoiden kokemuksista. Johtopäätöksiä tein aiempien tutkimusten perusteella.
Opinnäytetyöni toimeksiantaja toimi fysioterapiayrittäjä. Työni lopputuloksena tein oppaan olkapäävammoista kärsiville keihäänheittäjille. Fysioterapiayrityksessä asiakkaina käyvät niin urheilijat kuin tavalliset ihmisetkin. Työni on tärkeä apuväline olkapääkivuista kärsiville ihmisille ja heitä auttaville työntekijöille sekä valmentajille ja urheilijoille.
Työni keskeisenä ideana oli tuottaa olkapään kuntouttavia harjoitteita keihäänheittäjien harjoitusohjelmaan. Tavoitteenani oli saada keihäänheittäjät tekemään olkapään kuntouttavia harjoitteita, oli heillä sitten olkapääongelmia tai ei. Työni kehittämistehtävänä oli tuotteistaa uusi olkapään kuntoutusohjelma.
Kehittämistehtävänä oli löytää vastaus näihin kysymyksiin:
1. Miksi olkapään kuntouttava harjoitusohjelma on tärkeä keihäänheittäjille?
2. Millä liikkeillä voidaan ehkäistä olkapään alueen urheiluvammoja?
3. Mitkä liikkeet kuntouttavat olkapäävammoista kärsivää keihäänheittäjää parhaiten?
Kehittämistehtävänä oli kehitellä keihäänheittäjille sopivia olkapään kuntoutusharjoitteita ja tehdä näistä harjoitteista hyvä kuntoutusopas. Oppaani kokosin tutkitusta tiedosta ja asiantuntijoiden kokemuksista. Johtopäätöksiä tein aiempien tutkimusten perusteella.