Theseus käyttökatko ma 22.4. klo 12 alkaen. Katko jatkuu 22.4. klo 15 asti ja on koko Theseuksen laajuinen. Lisäksi töiden käsittely ja syöttö on estetty ti 23.4. ainakin klo 12 asti. Theseus service break from Mon 22.4. at 12:00. The break will last until 15:00 on Mon 22.4. and is Theseus-wide. In addition, processing and uploading of work will be blocked until at least 12:00 on Tue 23.4.
AKTIIVINEN IKÄ – OPAS SENIORILIIKUNNAN SUUNNITTELUUN JA TOTEUTUKSEEN VUOKATIN URHEILUOPISTOLLA
Jauhiainen, Noora (2016)
Jauhiainen, Noora
Kajaanin ammattikorkeakoulu
2016
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201605157884
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201605157884
Tiivistelmä
Opinnäytetyöni tarkoituksena oli suunnitella ja toteuttaa sähköinen opas, joka käsittelee senioriliikunnan suunnittelua ja toteutusta. Työn toimeksiantaja on Vuokatin Urheiluopisto. Toimeksiantajan tavoitteena oli saada uutta tietoa siitä, kuinka toteuttaa senioreille suunnattavaa liikuntaa ja mitä esimerkiksi seniorit liikunnalta hakevat ja mikä heitä motivoi matkustamaan. Uutta tietoa haettiin senioriryhmälle toteutettavan teorian pohjalta koottavan ja pilotoitavan esimerkkiviikonlopun avulla.
Omina oppimistavoitteina oli oppia perusliikuntamuotojen soveltamista kyseiselle ryhmälle sopi-vaksi. Lisäksi isoon rooliin nousi liikunnan yhteiskunnallisen aseman tunteminen ja siihen perehtyminen. Opinnäytetyön aikana perehdyin yhteiskunnalliseen muutokseen väestön ikärakenteessa, joka onkin yksi syy, miksi juuri tätä opinnäytetyötä lähdettiin toteuttamaan käytännössä. Lisäksi sain lisää kokemusta liikunta-alan organisaatiossa toimimisessa.
Opinnäytetyöni on tuotteistettu. Tuotteistusprosessi käynnistyi kesällä 2015, jolloin sain toimeksiantajalta toimeksiannon tämän kaltaisen oppaan suunnitteluun. Oppaan pohjana on teoriatieto senioriliikunnasta, jota täydennetään esimerkkiviikonlopussa kerätyllä palautteella ja senioriryhmän kokemuksilla senioriliikuntaan liittyvissä asioissa. Oppaan toteutusvaiheessa opasta muokattiin ja lopulta valmis opas hyväksytettiin työn toimeksiantajalla. Työn toimeksiantajalla oli asiantuntijarooli koko opinnäytetyöprosessin ajan.
Opas on suunnattu senioriliikunnan suunnitteluun ja toteutukseen Vuokatin Urheiluopistolla. Oppaassa on otettu erityisesti Urheiluopiston myyntipalvelun henkilökunta huomioon. He ovat juuri niitä henkilöitä, jotka vastaavat senioriliikunnan markkinoinnista ja tavoitteena onkin, että opas toimii heidän työkalunaan senioriliikunnan markkinoinnissa.
Lisätäkseni opinnäyteyöni luotettavuutta keräsin palautetta malliohjelman pilotoinnin jälkeen testiryhmältä. Tällä varmistettiin se asia, että kaikki tieto ei pohjaudu pelkästään teoriaan vaan myös pilottiin osallistuneiden senioreiden kokemukset ja mielipiteet on otettu huomioon oppaan suunnittelussa ja toteutuksessa.
Jatkokehitysaiheita oppaalleni voisivat olla ravitsemustietouden suunnittelu senioreille tarjottavien liikunta- ja hyvinvointipalveluiden yhteydessä. Lisäksi voisi tuottaa oppaan Urheiluopiston henkilökunnan ja opiskelijoiden käyttöön, joka pureutuu laajemmin senioriliikunnan suunnitteluun ja ohjaamisen. Oppaassa voisi käsitellä esimerkiksi. yleisimpiä ikääntyvien ihmisten sairauksia ja niiden vaikutuksia liikunnanharrastamiseen. Lisäksi Urheiluopiston esteettömyyttä voitaisiin kartoittaa ja toteuttaa jonkinlainen suunnitelma siitä, miten esteettömyyttä voitaisiin parantaa Urheiluopistolla ja sen ympäristössä.
Omina oppimistavoitteina oli oppia perusliikuntamuotojen soveltamista kyseiselle ryhmälle sopi-vaksi. Lisäksi isoon rooliin nousi liikunnan yhteiskunnallisen aseman tunteminen ja siihen perehtyminen. Opinnäytetyön aikana perehdyin yhteiskunnalliseen muutokseen väestön ikärakenteessa, joka onkin yksi syy, miksi juuri tätä opinnäytetyötä lähdettiin toteuttamaan käytännössä. Lisäksi sain lisää kokemusta liikunta-alan organisaatiossa toimimisessa.
Opinnäytetyöni on tuotteistettu. Tuotteistusprosessi käynnistyi kesällä 2015, jolloin sain toimeksiantajalta toimeksiannon tämän kaltaisen oppaan suunnitteluun. Oppaan pohjana on teoriatieto senioriliikunnasta, jota täydennetään esimerkkiviikonlopussa kerätyllä palautteella ja senioriryhmän kokemuksilla senioriliikuntaan liittyvissä asioissa. Oppaan toteutusvaiheessa opasta muokattiin ja lopulta valmis opas hyväksytettiin työn toimeksiantajalla. Työn toimeksiantajalla oli asiantuntijarooli koko opinnäytetyöprosessin ajan.
Opas on suunnattu senioriliikunnan suunnitteluun ja toteutukseen Vuokatin Urheiluopistolla. Oppaassa on otettu erityisesti Urheiluopiston myyntipalvelun henkilökunta huomioon. He ovat juuri niitä henkilöitä, jotka vastaavat senioriliikunnan markkinoinnista ja tavoitteena onkin, että opas toimii heidän työkalunaan senioriliikunnan markkinoinnissa.
Lisätäkseni opinnäyteyöni luotettavuutta keräsin palautetta malliohjelman pilotoinnin jälkeen testiryhmältä. Tällä varmistettiin se asia, että kaikki tieto ei pohjaudu pelkästään teoriaan vaan myös pilottiin osallistuneiden senioreiden kokemukset ja mielipiteet on otettu huomioon oppaan suunnittelussa ja toteutuksessa.
Jatkokehitysaiheita oppaalleni voisivat olla ravitsemustietouden suunnittelu senioreille tarjottavien liikunta- ja hyvinvointipalveluiden yhteydessä. Lisäksi voisi tuottaa oppaan Urheiluopiston henkilökunnan ja opiskelijoiden käyttöön, joka pureutuu laajemmin senioriliikunnan suunnitteluun ja ohjaamisen. Oppaassa voisi käsitellä esimerkiksi. yleisimpiä ikääntyvien ihmisten sairauksia ja niiden vaikutuksia liikunnanharrastamiseen. Lisäksi Urheiluopiston esteettömyyttä voitaisiin kartoittaa ja toteuttaa jonkinlainen suunnitelma siitä, miten esteettömyyttä voitaisiin parantaa Urheiluopistolla ja sen ympäristössä.